viernes, 26 de diciembre de 2014

Resumen 2014

Hay muchas formas de resumir deportivamente este 2014. En lo deportivo competitivo lo doy ya por acabado.No me voy a colgar mas dorsales y despues de unas semanas algo flojas de entreno, ya he retomado la marcha con vistas a 2015.

Alharabe trail race

Podria hacer un frio resumen de los resultados, las competiciones que he ido, pero ni me apetece ni creo que sea muy interesante.

RDLF, donde acabe lesionado

Mas interesante es un resumen fotografico con las instantaneas de los mejores y/o peores momentos.


Un pequeño resumen: empece el año entrenando para la Al-harabe, en Marzo. Salio bien, mejor de lo esperado, pero acabe con una molestia en la rodilla. No le di importancia, gran error, y derivo en una lesion en la RDLF que me dejo unos meses sin correr. Me dedique a entrenar bici y natacion pensando en el Iron Man de Gandia. En cuanto pude correr, sume los entrenos en esta disciplina. La carrera, en Octubre, fue todo un exito. A partir de ahi he venido encadenando carrera tras carrera sin apenas entrenar, sin pena ni gloria, la verdad. Asi hasta ahora.

Posiblemente, el mejor momento del año

Lo aprendido este año: se puede entrenar todo (natacion, bici, correr, monte, gim...), se puede competir en todo, pero no se puede competir todo. Bien planificado y con tiempo es posible compaginar todas las "disciplinas". Pero no se pueden hacer todas las carreras, hay que dejar tiempo entre carreras para descansar y entrenar. Lo de estos ultimos meses es insostenible.

Entreno Wapaventura en Carrascoy

Lo mejor de este año, las vivencias con la gente, formar parte del Wapaventura, los entrenos con los Madelsur, preparar mano a mano el IM con Isidro, apoyado por el resto de amigos, y por supuesto entrenar con Laura, su evolucion deportiva y lo mas importante, que disfrute con lo que hace.

Carrera de Beniajan

Para el 2015, mas que objetivos concretos, que los tengo, espero organizarme bien el año y las competiciones, mantenerme alejado de las lesiones y seguir pasandolo bien.

Entreno Madelsur

lunes, 22 de diciembre de 2014

X Medio Maraton Torre Pacheco

Quien la sigue la consigue,
 y luego siempre quiere más.

Diciembre siempre ha sido mi mes favorito, las mejores cosas siempre pasan en Diciembre, o al menos a mí.
Domingo, 14 de Diciembre 07.00 h.
Después de una semana “llevándolos por corbata”, había llegado el momento. Mi primera Media Maratón.
Tostadas con mantequilla, café con leche, la mitad de los dedos de mis pies envueltos en esparadrapo, las alas bien atadas y allí estábamos, esperando a Blas en la puerta de su casa. Se había quedado dormido. Blas es insuperable.
Llegamos a Torrepacheco con tiempo más que suficiente para que Blas desayunase, y Jaime y yo recogiésemos nuestro dorsal y nuestra bolsa del corredor, me enamoré de la camiseta que regalaban e inmediatamente me la puse.
Calenté, y lo anoto como hecho importante porque nunca caliento antes de una carrera, pero como he dicho, los llevaba por corbata y no era capaz de estarme quieta.
Ya en la salida, Dani me preguntó si quería que fuese conmigo, sabía lo nerviosa que estaba. Pero mi respuesta fue la de siempre, “mejor no”.
Empezamos y seguí la metodología habitual; empiezo a correr a un ritmo en el que me encuentro cómoda, sin venirme muy arriba, pues soy consciente de que debo mantenerlo durante 21 Km, intentando guardar algo de fuerza para apretar al final, así me han dicho que deben plantearse las carreras…En todas las tiradas largas, mi ritmo suele ser de 5.42 min/Km, pero cuando miré el reloj en Torrepacheco, pasado el Km 1, iba a 5.27 min/Km. No quise ser ambiciosa y bajé a 5.30 min/Km, había que evitar arponazos y terminar y no de cualquier manera, había que terminar bien.
Y llega mi parte favorita de las carreras, esa en la que el recorrido es de ida y vuelta y te encuentras con tu gente, ánimos y saludos, sin querer subes el ritmo y debes volver a echar el freno.


La carrera sigue avanzando, y yo sigo clavada en 5.30 min/Km, reconozco que podría haber subido el ritmo pero temía “pinchar” y era del todo consciente de que a ese ritmo terminaría con fuerzas para acelerar en un último empujón.
Otra de las cosas que me preocupaba, y que no había entrenado, era el tema de la bebida. Por más que Dani me ha insistido en que lo entrenase, yo cada vez que quiero beber durante un entrenamiento, paro en seco, bebo, tomo aire y continúo. Antes del primer avituallamiento me crucé con Dani (momentos ida y vuelta) y me dio un botellín casi vacío, advirtiéndome de que no me parase, pues había mucha gente agolpada cogiendo agua, y caí en la cuenta de que, con el botellín casi vacío, me resultaba muy cómodo dar pequeños sorbos sin necesidad de parar y tampoco noté síntomas de flato haciéndolo así, lo llevé a la práctica. En cada avituallamiento, para no deshidratarme, cogía el botellín, lo vaciaba casi del todo y lo llevaba conmigo hasta que, a base de pequeños sorbos, lo terminaba.
Recuerdo un perro subido al tejado de una casa atento a todos los corredores que pasaban por debajo.





No sé si porque acerté en el ritmo que elegí, por la emoción de verme capaz o por un poco de todo, pero reconozco que disfruté muchísimo de la carrera. Se me hizo muy muy corta y me lo pasé muy muy bien compartiendo risas y comentarios con voluntarios, fotógrafos y gente que simplemente daba ánimos. Es divertido interactuar con ellos. Además, antes de ser participante, he sido público en numerosas ocasiones y sienta bien que esa gente a la que animas te responda haciéndote saber que sí, que les has dado aliento. Gracias desde aquí ¡
Aunque sabía que no era posible, porque mis padres me dijeron que no vendrían, en un par de ocasiones durante la carrera, me pareció ver a mi hermano con una cámara de fotos, aceleré, puse la mejor de mis sonrisas y cuando estaba decidida a posar, me di cuenta de que no era él. No vinieron y los eché de menos, me había imaginado en muchas ocasiones mi entrada en meta tras mi primera Media Maratón y en todas estaban ellos. Al día siguiente y a su manera, me felicitaron.


Llegué al Km 17 fresca como una lechuga y decidí acelerar, tenía mis reservas preparadas. Adelanté a varias personas, y cuando fui consciente de que ya estaba hecho, empecé a erizarme de emoción y de pensarlo solo quería llorar. Encaré la recta de entrada en meta mientras sonaba “Adrenalina” en mi Ipod y quería bailar, llorar y bailar o llorar mientras bailaba, no lo tenía claro, estaba feliz.
Y como las cosas nunca son como las imaginas, sino mejores, antes de llegar a meta vi venir a lo lejos a Dani, lo que hizo que mis piernas se acelerasen aún más por alcanzarlo. Se puso a mi lado y corrió conmigo hasta el final.


Seguí mirando y vi a Isidro que también me acompañaba, volví a mirar y estaban Pepe y Rubén haciendo fotos, ahora sí que iba a llorar…. Vi el tiempo en el cronómetro de meta, estaba hecho y bien hecho, había bajado de las 2 horas, exploté de felicidad y fui consciente de que quien lo lucha lo consigue y quien lo entrena consigue hacerlo bien. Correr te hace ser consciente de que es posible lo imposible, que no hay secretos, sólo esfuerzo. Y que si, que un galgo es capaz de vivir con 2 conejos y mostrarles absoluta indiferencia. Es lo que tiene lo imposible…


Gracias a todos (Dani, Pepe, Isidro, Rubén, Blas y Jaime) por dejarme ser vuestra mascota, por cuidarme y animarme tanto y por supuesto gracias por darme esa entrada en meta que me quedo para mí para siempre ¡!!
You’re my sunshine

Nos vemos en la siguiente media, con la cabeza puesta en una Maratón, porque cuando lo consigues, quieres más. Naturaleza humana.
L.

Resultados MaDelSur:

Dani------------------1h27:15 (1h26:46)
Pepe-----------------1h29:43 (1h29:14)
Isidro-----------------1h30:46 (1h30:17)
Ruben---------------1h34:37 (1h34:08)
Toni------------------1h37:23 (1h37:07)
Jaime----------------1h44:00 (1h43:43)
Blas------------------1h44:00 (1h43:43)
Laura----------------1h57:32 (1h56:55)

domingo, 14 de diciembre de 2014

Cierre de año

Hoy hemos corrido la media de Torre Pacheco. Laura ha debutado en la distancia, y eso es lo importante de hoy. Ademas con una gran actuacion. Su objetivo era bajar de 2h y ha hecho 1h57:32 oficial (1h56:55 real) 536º, 10º senior femenino. Estoy contento por ella y orgulloso. Creo que incluso podria haber hecho menos. En ciertos momentos se ha frenado. Ha entrado en meta bien y apretando los ultimos kilometros. Haciendo menos tiempo en la segunda mitad que en la primera. Pero lo mejor es que ha entrado feliz, y de eso es lo que se trata. Ya contara ella su experiencia cuando tenga un rato para escribir.

Los ultimos metros
Por mi parte, de acompañante. 1h27:05 Y con esto ya si que cierro el año y la temporada. Algo muy interesante y atrayente tendria que salir para que me pusiese en la linea de salida de otra carrera antes de fin de año, por no decir que antes de Febrero. No me busqueis en la clasificacion, tengo que reconocer que iba sin dorsal. No es algo que suela hacer, es mas, es la segunda vez que lo hago en los mas de 7 años y 134 carreras que llevo a mis espaldas. No me gusta hacerlo, no lo veo bien, y ademas sin dorsal no me "motivo" igual. Pero Laura iba y yo no queria soltar 34€ por los dos, mas cuando iba sin expectativas de nada y en plan entreno. Se que no esta bien pero asi son las cosas. Ha sido mi primer y unico medio maraton de este 2014. Toca empezar a entrenar para el 2015.

martes, 9 de diciembre de 2014

Falco trail 2014

Esta vez he realizado yo la cronica del equipo, asi que AQUI os dejo el enlace a la misma

CRONICA FALCO TRAIL 2014
Y para que sirva para algo entrar aqui, os dejo un poco de humor, no es creacion mia, es sacado de twiter, pero como ahi no me aclaro mucho, no se quien es el autor


lunes, 1 de diciembre de 2014

12000

Con el paso de los meses, y conforme"controlaba" los numeros de los entrenos, una idea se fue formando en mi cabeza. Llegar este 2014 a los 12.000 km de entrenamiento. Se que el volumen, los km, dentro del entrenamiento, solo es uno de tantos factores a tener en cuenta. Pero era un numero redondo y que parecia factible. Asi que se fue convirtiendo en objetivo. Parecia que llegaba sobrado. Los muchos kms de bici pre Gandia lo hacian facil. Pero a raiz de esta carrera y con los fines de semana posteriores cargados de carreras, las salidas en bici han cesado casi por completo, y el contador sube cada vez mas lentamente. Llegamos a hoy, 1 de Diciembre con 11072,1km ¿llegare a los 12000? no lo veo claro. Otros meses he hecho muchos mas kms de los 930 que me faltan, pero eran meses con buen tiempo, horas de luz y muchos kms en bici. De momento esta semana con la falco, no habra bici.