viernes, 29 de enero de 2016

EL VALLE TRAIL 9. 2015


A CONTRARRELOJ Y EN CASA.

Con el final de 2015 llegaron los propósitos de 2016, y entre ellos estaba alargar las distancias en CXM y los 30 K de Coto Cuadros nos parecieron la opción mas apropiada, hasta que llegó el Valle (que se adelantó unos meses a su edición de 2015) y cambió nuestros planes.

Y así, sin toma de contacto previa, estaba metida de lleno en una CXM de 30 K.

Sin nervios y con muchas ganas, pues corríamos en casa, nos fuimos Pepe, Dani y yo al encuentro del resto de wapaventureros en la que sería la primera carrera del año.

Algunos de los Wapaventureros antes de la carrera.

La lección estaba aprendida, salir tranquila y reservar para llegar con fuerzas al Km 15 (subida al Relojero). Tranquilidad que se vio alterada cuando Dani me habló del tiempo de corte, 5 horas. Aunque todo el mundo insistía en que entraría antes, yo corrí contrarreloj

Calculé que si llegaba al Relojero en 2,5 horas, entraría sin problemas, y oye, lo clavé; 2 h 29' marcaba el reloj cuando salí del avituallamiento situado en las antenas. Pero bueno, esto es a mitad de carrera, hasta entonces muchas cosas...

Como diría Christophe; "el Valle es nuestro jardín" así que recorrerlo fue muy fácil y muy cómodo. Teniendo en cuenta la cantidad de veces que he corrido por este monte, tengo montones de imágenes de cada una los zonas por las que pasamos (distintos entrenamientos y salidas con amigos), así que mientras avanzaba venían a mi mente y hacían la ruta aun más llevadera.

Los primeros 2 kilómetros aproximadamente los hice hablando con Mariajo (compi wapaventurera), hasta que al empezar la subida al Corta Fuegos ella tomó ventaja y nos distanciamos. Subí tranquila, prácticamente en las últimas posiciones, no había prisa. Además, el comienzo de las carreras siempre se me hace duro y no corro, me arrastro


Una vez arriba, ya con las piernas en caliente, apreté los dientes y no dejé de correr hasta que empezó la subida al Castillo.


Subida al Castillo

Anécdota: Subiendo al Castillo nos encontrábamos con familias que pasaban allí la mañana del domingo, y de entre ellos un niño le dijo a su padre "papa, mira, una chica". Yo me reí y el niño siguió con su sorpresa y con más preguntas "¿corren la misma distancia que los chicos?", "no hijo, imagino que menos..."contestó el padre, y no muy convencido de su respuesta, pidió que lo sacase de dudas. Y allí se quedaron, padre e hijo, debatiendo sobre si estaba bien o no que ambas categorías compartiésemos distancia. 


Dani subiendo al Castillo

Subida al Castillo

Hacía a penas un par de semanas que, a conciencia, había entrenado este tramo de la carrera (las subidas al Corta Fuegos y el Castillo, sus correspondientes bajadas y la subida por la senda de la Autovía que venía a continuación). Con la ventaja que, en esta ocasión, me dio conocerme casi de memoria el recorrido, puedo decir que supe dosificarme bastante bien de cara a la segunda mitad de la carrera. Siempre puedo dar más y lo se, pero cuando me enfrento a distancias nuevas prefiero ser conservadora.

Fin de la zona del castillo, avituallamiento y a subir la senda de la autovía. Recuerdo perfectamente lo que me costó en mi última salida subir esta senda. Dani es testigo de que prácticamente la subí andando, de modo que la afrontaba con bastante desgana. De inicio corrí, esperando ese "momento agonía" donde me arrastraría durante un rato, nunca llegó. Muy felizmente y a buen ritmo llegué a la zona de pista. No daba crédito, recordaba una subida interminable.

Y en "modo-disfrutona" recorrí el cresteo hasta para coronar el Relojero. Me encanta ese pequeño tramo que une las antenas con la pista, así que si de normal me divierto, esta vez me sentí "cabrita".

Aquí, algunos de mis compañeros y amigos "cabritas", pero de las cabritas rápidas:

Marco

Anto

Christophe

José García

 
Mariajo, mi compi molona (que tiene una falda muy molona también). Enhorabuena máquina

Paco (Enhorabuena por ese cajón en lo alto del podium, campeón)

Juan

Pepe (Gran carrera cuñaooo)

Rubén



Dani (Hulk)

Yo llegando al Relojero

Como decía al principio de la crónica, cuando dejé atrás el kilómetro 15 en 2 h 29' y comprobé primero, que todo iba según el plan y segundo, que tenía fuerza suficiente, en mi cabeza resonó un "pedazo de carrera que estoy haciendo" y así entre pájaras mentales y de camino al descenso del barranco, me fui al suelo, y en mi cabeza resonó un "eso, por fliparte".

Me molestó tanto (tantísimo) caerme, que no le hice caso. Ande unos pocos metros, en lo que me recomponía, y enseguida volví a la carrera, recuperando en la bajada del Barranco las posiciones perdidas con la caída. Pese a mis esfuerzos por ignorarlo, la rodilla me dolía y quizás me impidió bajar con más alegría...

Aproveché la subida de la tubería para limpiar las heridas con un poco de agua y comprobar que solo eran 4 arañazos, no quise forzar mucho subiendo (era consciente de que aun quedaban un par de subidas más) y andé. Error, el golpe se enfriaba y dolía aún más. No podía-quería correr por no agotarme demasiado pronto, pero tampoco quería bajar el ritmo porque el dolor se agudizaba...y el tiempo de corte, también estaba el tiempo de corte....Andé, pero lo hice a ritmo rápido y en cuanto podía trotaba unos metros. Y así entre anda-corres terminó la tubería, nuevo avituallamiento. Aquí no perdoné las chucherías, rellené los bidones de agua y me fui a por el final de la carrera.

La senda que vino a continuación no la conocía, pero al ser en su mayoría terreno cómodo no me lo pensé y eché a correr. La rodilla entró en calor y no dolía, gané varias posiciones y recuperé alegría.




Cuando salí al Sequén y empecé el atajo de las columnas, supe que estaba hecho, así que tiré del último montón de fuerzas, corrí todo lo que pude la senda del atajo y seguí adelantando corredores...Y por si no tenía yo suficiente con mis dosis de "flipamiento", al llegar a las columnas uno de los voluntario me dijo: "vamos chica, ya lo tienes". Aunque ya lo sabía, no se si fue por el hecho de oírlo de alguien que no fuese mi "ego inflado", me ericé y me dieron ganas de llorar de alegría !!! 

Y entre arrebatos de emoción, me dejé caer por las columnas todo lo rápido que pude hasta el pueblo, inmediatamente al entrar en el campo de fútbol localicé a Dani y con la mirada clavada en él recorrí los últimos metros, echando un rápido vistazo al reloj para asegurarme que entraba dentro de tiempo. Habíamos llegado, a contrarreloj y en casa. Poderosa y feliz, enormemente feliz.


No se si porque voy encontrando las distancias en las que corro más cómoda, si porque los entrenamientos, malos o buenos, todos dan su fruto o porque me he olvidado de "competir" y "querer demostrar" como me pasó en La Mini Yeti o en La Roller y he vuelto a divertirme, sin esperar nada, como en "Peña Rubia" pero he vuelto a reencontrarme con mi versión disfrutona.

Enhorabuena a mis compañeros y compañeras (a los que comparten colores y a los que no). 
En especial a mi amor, aunque él no esté muy satisfecho y hable de recesión...Si te vieses desde donde yo te veo no te atreverías a hablar de recesión. Aun así, admiro y me contagio con tus ganas de ir a más y entiendo que los "recesos" te sepan a rayos, reacción que tiene como consecuencia que estés siempre arriba.

Y gracias a los ánimos de las familias. Entre todos, pasamos unas bonitas mañanas de domingo. Y gracias también a los fotógrafos por su magnífico trabajo que tan amablemente comparten con nosotros, especialmente gracias a J. Pablo Tudela Footer Trotter por el cariño con el que me trata en todas las carreras en las que coincidimos y por sus montones de ánimos !!! En la siguiente espero mis flores, lo prometiste :)

"Los líderes se hacen, no nacen.
Están hechos de puro esfuerzo que es el precio que todos nosotros debemos pagar
para alcanzar cualquier meta que valga la pena."

Vince Lombardi.

Nos leemos después de la carrera del Majal Blanco, que es en apenas un par de días. Deseando reencontrarme con amigos y compañeros en busca de otro domingo de disfrute. 

Por supuesto, como siempre y como todas, a Fantasma.

martes, 26 de enero de 2016

El Valle 9.0

Primera carrera del año, y ademas en "casa". Como ya comente no llegaba en mi mejor estado de forma, pero ya iremos afinando. Laura, que tambien corria "la larga" llegaba con algunas dudas, pero continuando con su buena progresion, al final completo una buena actuacion. Tambien corria Pepe, completando una gran carrera, constatando tambien su progresion. Y por supuesto el resto del equipo Wapaventura, del que tenemos la suerte de formar parte, con grandes actuacionesde todos, y podiums de Christophe y Paco... parece que soy el unico en regresion, y no en progresion....


La carrera era la misma del año pasado, con unos ligeros retoques a mejor, al cambiar un tramo de pista por senda. La teoria dice que conocer el recorrido es positivo... para mi no . Consciente de mi estado de forma sali con la idea de ser conservador en las primeras dos subidas, el cortafuegos primero y luego el Castillo. Pero fui demasiado conservador... Despues de bajar del Castillo y en la subida de senda que nos conduce al Relojero, empece a apretar el ritmo y a ganar posiciones, lo que seria tonica general hasta el final de carrera. Corone el relojero y baje rapido por el barranco. La subida de la tuberia la hice a buen ritmo pero aun guardando algo para afrontar las dos subidillas que quedaban. Me sorprendi al hacerlas mas comodo de lo esperado. Habia guardado demasiado. En la bajada final me tire como un loco, nunca he terminado una carrera corriendo tan rapido. Deberia haber apretado mas al inicio, sobre todo en la subida al Castillo. Finalmente entre en meta en 3h08, algo mas que el año pasado... regresion...


Laura finalizo en 4h21, con buenas sensaciones, que es lo importante, a pesar de una caidilla sin importancia. Dada su actuacion hemos decidido cambiar su inscripcion de la Ramonete, de la carrera de 19 a la de 35km, lo que ademas le servira de buen entreno para la Ruta de las Fortalezas, uno de sus grandes objetivos de la temporada (si hay suerte y nos toca)


Estas son las posiciones del resto del equipo:
9º JAVIER RUFETE LLORET 2:50:03 ¡!
10º CHRISTOPHE ROCHE 3º VAM 2:53:07 ¡!
12º JESUS SARMIENTO SANCHEZ 2:55:04
22º ANGEL BEJARANO GARCIA 3:01:01
32º DANIEL NICOLAS LAX 3:08:39
34º FRANCISCO LOPEZ GRANERO 1ºVBM 3:09:07 ¡!
41º MARCO CENTINARO 3:12:14
46º RAMON MARTINEZ MARTINEZ 3:14:55
53º JOSE ANTONIO NICOLAS LAX 3:17:01
63º MIGUEL TORRECILLAS TORMO 3:20:59
106º RUBEN MULA JULIA 3:40:15
114º JUAN AVELLANEDA GUIRAO 3:44:49
122º JORGE GOMEZ GOMEZ 3:47:34
133º ISABEL SANDOVAL MIGUEL 4ºVAF 3:50:29 ¡!
186º JOSE GARCÍA HAROS 4:12:34
204º LAURA FLORES DE LA CRUZ 4:22:08
232º MARIA JOSE MATEO PEREZ 4:45:16
EQUIPAZO
Faltan algunos
De la carrera, poco que decir, lo que es muy bueno. Buena organizacion y mejorando detalles año a año. Mi enhorabuena.

En mi valoracion personal, me vale como un gran entrenamiento. Estoy pasado de peso, cosa que voy solucinando, y aun lejos de un estado optimo de forma. Pero poco a poco todo llega, no me voy a meter prisa. De momento las carreras para ir cogiendo puntillo van muy bien, y los entrenos para seguir progresando. Este domingo la carrera del Majal Blanco, a disfrutarla y que me saquen los colores la gente rapida.

lunes, 18 de enero de 2016

Empezamos

Ya esta bien entrado el 2016. Se fue el 2015, las navidades y sus cosas. Y aqui ando, para ser sincero algo bajo de forma y con algun kilito de mas... Lo jodido es que este domingo ya tenemos carrera, El Valle 9, y es la primera de 4 que vienen encadenadas, Majal Blanco, Buitre y San Jorge, semana tras semana. 5 semanas de "descanso" pre y post carrera... Acabaria hecho un solar
Apenas ha empezado el año y ya hicimos el primer entreno Wapaventura, con nuevos mienbros
Tras una no muy profunda meditacion sobre las circunstancias en que me encuentro, he decidido mantener los entrenos dentro de lo normal, y teniendo en cuenta las carreras, hacer 5 semanas de volumen, hay que pensar en lo que viene despues. Los principales objetivos de esta primera mitad del año son el Tinto Trail (ultra de Yecla, 73 y +3400) y el triatlon Bola del Mundo (medio IM por Navacerrada y aquellos picos), asi que hay que pensar en ellos mas que en lo inmediato. Laura tiene como objetivo las Fortalezas, por lo que yo tambien ire, a ver si hay suerte con los dorsales. Y hacer un triatlon olimpico.


Pero bueno, de momento espera el Valle, donde intentaremos hacerlo lo mejor posible. Objetivo a pesar de los pesares, bajar de 3h, el año pasado fueron 3h05, y en su defecto mejorar estas 3h05. Laura tambien corre, pero sin marcarse metas, de momento

sábado, 2 de enero de 2016

IV Carrera San Terica de Monteagudo

Para terminar el año, y para hacer alarde de velocidad, nos apuntamos a esta carrera. La idea era apuntarnos a la San Silvestre de Murcia, aunque lo cierto que el recorrido y el horario de esta me gustaba. El caso es que cuando fuimos a apuntarnos, a la de Murcia, estaba cerrado el plazo, aunque despues lo abriesen otra vez. Y nos apuntamos a esta, no me arrepiento en absoluto, me gusto mucho y volveria sin pensarlo.

Llegamos con tiempo de sobra, era cerca de casa y empezaba a las 10. Saludamos a los conocidos, como Paco a los que no vemos muy a menudo, o que si vemos mas, como Fran, que terminaria 2º, cerca de la victoria. Salimos poco pasadas las 10. Pronto la cosa se empina, y sin esperarmelo, subimos al cristo, han cambiado el sentido de la carrera. El año pasado se subia al final. Giramos y para abajo (se echo en falta alguien controlando el punto de giro, unica pega de la carrera), un paseo por la huerta, nos metemos por los polvorines y de nuevo al pueblo (Monteagudo) lo atravesamos y a meta. 6,5 km, en 26:40, 16º. Laura entraria en 33:06, 58º, 4ª mujer.

Paco llegando a meta

Los dos con las mismas sensaciones, y no fuimos los unicos. No estamos acostumbrados a estas carreras, a tratar de ir al limite y manteniendo el ritmo durante toda la carrera, aunque sea corta. Habra que pasarse por ellas mas a menudo y sacar punta a la velocidad y ritmo de carrera. Y de la carrera, nos vamos contentos y almorzados.

Avituallamiento postcarrera, junto a agua y barritas. Tambien
bolsa y camiseta

Por la tarde era la de Murcia, y si bien no tenia dorsal y no iba a correr, si sali un rato por la mota con Flaco y Z, y despues me acerque a ver a los numerosos amigos que la corrian. Mucho nivel y gente conocida. La gente corrio muy rapido.

Por la tarde, con los amigos con los que jugaba al futbol, contentos con su carrera
P.D.: al final supere los 10.000 km en el año 2015, cerca de 2955 corriendo con + 110026 mts (esto segun strava, poco fiable, la suma de kms es cosa mia y es fiable)

P.D.2: espero que a Paco no le importe que le haya saqueado las fotos

P.D.3: lo de alarde de velocidad era ironia

viernes, 1 de enero de 2016

BALANCE 2015


Aunque a mí los balances me gusta hacerlos a final de Agosto (soy de las que empieza el año con el curso escolar, en septiembre), cuando llegan estas fechas no puedes evitar hacer otro.

Si he de ser sincera, lo mejor del año ha sido tener a Fantasma y lo peor, perderla. Te echo de menos cada día Monito cagón ¡


Empecé 2015 participando en la carrera de Novelda de la que salí destrozada. Dani me prometió que sería fácil y es cierto que ahora, echando la vista atrás, visto lo visto y recorrido lo recorrido, a mí también me lo parece. Pero por entonces la sufrí y mucho.


Fue por la “sensación de después” por la que seguí corriendo. El cómo me sentía y me siento al terminar una carrera o un entrenamiento fue, lo que en un principio, me impulsó a seguir.

Pronto llegaron el 10 K de coto cuadros, los 11 K del Valle (que me supieron a poco) y la Media Maratón de Murcia, en la que conseguí mejorar mi marca respecto a la de mi debut en Torre Pacheco.

Y como mejorar corriendo por montaña, sólo se consigue corriendo por montaña; a lo largo del año han sido muchos los entrenamientos que, con el paso de los días, hemos ido aumentando en tiempo y distancia. Además, como tengo la suerte de compartir pasión con familia y amigos disfrutamos de días fabulosos recorriendo montes.






Sin extenderme demasiado, pues cada carrera ya tiene su crónica, si tuviese que plasmar mi 2015 (a nivel deportivo) en imágenes, elegiría las siguientes:

La carrera que más disfruté: Aledo’2015


Un momento: Mi primer pódium. Dragon Challenge 2015.


Nunca me he sentido tan poderosa como cuando terminé mi primer Triatlón súper sprint. (fui 4ª por la cola y me sentí ganadora).


Una estación: Aunque no es mi favorita, este año sin duda, ha sido el verano y los días que pasamos en Mojácar.


Un logro: No hay duda, mi primer Maratón.


Una sorpresa: Cómo terminé Peña Rubia.


La carrera más bonita: La Mini Yeti.


Un momento-orgullo: Cuando Dani terminó el Half Ironman de Sierra Nevada.


No me quejo. Ha sido un buen año con una buena evolución que quizás se ha puesto de manifiesto en el último trimestre del año, donde las carreras han sido más fuertes y también he acarreado, como consecuencia, un mayor desgaste físico.

No puedo hacer un balance de 2015 sin hablar de Wapaventura. Pertenezco a un club maravilloso, repleto de grandes corredores que son aun mejores personas. Enhorabuena por los triunfos conseguidos este año. Nos vemos en 2016, con faldas nuevas, defendiendo colores y luchando por más !

Correr me ha liberado de prejuicios y primeras impresiones, y gracias a ello he tenido la oportunidad de conocer a gente maravillosa con la que de otro modo, jamás hubiese coincidido. Correr me ha hecho más feliz y mejor persona.

Y como "no solo de correr..." en 2015 también me he animado a practicar otros deportes (uno solo no parece suficiente) como BTT o natación. Ambos los disfruto, aunque aun me falta entrenamiento. No me preocupa, queda mucho 2016 por delante.

Pero sin duda, lo mejor de 2015, un año más, vuelves a ser tu; Dani. Si ya era increíble ser tu pareja, ahora, ser tu compañera de aficiones, confidencias y entrenamientos, lo hace todavía mejor. Ver como te superas, la constancia y el tesón con el que te entrenas, y como te ilusiona esto que hacemos, me inspira. Te admiro. Adoro nuestra rutina y no pretendo nada más que hacerte feliz, crecer contigo y a tu lado.

Último día/carrera de 2015 


Por un 2016 cargado de más confiar en uno mismo, más fuerza, más amor propio 
y de más consciencia.
#moreselflove